Stretch Your Mind&Body

Активизация мощной женской энергии в горах Дагестана

Первый день тура начинается с прилета в аэропорт Уйташ в Махачкале. Сбор всех участников программы.

Выезд в сторону Сулакского каньона. Затем нас ждет обед в уютном рыбном ресторане, где мы сможем насладиться национальными блюдами.

После обеда отправляемся на захватывающий обзор Сулакского каньона с основной смотровой площадки, где открываются потрясающие виды на каньон. Далее нас ожидает увлекательная прогулка на катере по живописному Чиркейскому водохранилищу.

После водной прогулки направляемся к бархану Сары-Кум. Здесь мы осмотрим живой уголок фауны, посетим музей заповедника «Дагестанский» и совершим прогулку по склону бархана, наслаждаясь панорамными видами окрестностей. Проведем первую легкую разминку на песках, фотоссесия.

Выезжаем в горную часть Дагестана, где мы заселяемся в уютный глэмпинг Caspian Camp в селе Аймаумахи.

Вечер завершается вкусным ужином, подчеркивающим гастрономические традиции региона, и разговорами у кострища + игры для знакомства.

Второй день начинается с мягкой лимфодренжаной пробудительной растяжки. После растяжки вас ждет вкусный завтрак.

После мы отправляемся на водопады, где проведем силовую тренировка для рельефа тела, с собственным весом с использованием резинок. Перекус в живописном месте и пешее возвращение в лагерь.

Национальный обед в лагере, свободное время.

Вечерняя программа предлагает прогулку на лошадях вокруг глэмпинга, стрельбу из лука.

После чего мини расслабляющая растяжка всего тела после активного дня, дыхательная практика

Третий день начинается с мягкой лимфодренжаной пробудительной растяжки. После растяжки вас ждет вкусный завтрак.

Мы отправляемся по горной дороге в заброшенное село Герга. Пеший маршрут по селу, перекус в горной долине.

После возвращаемся в лагерь и наслаждаемся обедом.

После обеда мы отправимся на трекинговый маршрут к пещере «Термит», наслаждаясь красотами гор и уникальными ландшафтами.

На вершине горы на закате нас ожидает медитация и настоящая самоварная церемония.

По возвращению в лагерь прощальный ужин у костра.

Вкусный завтрак, сбор вещей и прощание с лагерем.

Далее мы отправимся на берег Каспийского моря, где проведем медитацию и растяжку на берегу моря. После отправимся в самый древний город России — Дербент, где проведем экскурсию по древней крепости Нарын-Кала.

Обед в национальном ресторане.

Свободное время, прогулка по Дербенту и выезд в аэропорт.

Тур разработан совместно с Мастером спорта по художественной гимнастике, Призером чемпионата России, участником международных турниров, членом сборной команды России по художественной гимнастике.

Победитель в командном зачете Чемпионата ЮФО.

Тренер по стрейчингу, здоровой спине, дыхательных практик, ЛФК, восстановление после беременности.

Тренер с 10 летним стажем по настоящее время сети TS (бывший TopStreching) – Софией Горобченко

Глэмпинг Caspian Camp — место для вдохновения и единения с горами ! В зеленой долине возле горной речки стоит небольшое село Аймаумахи, расположенное в 80 км от Аэропорта Махачкала на высоте 1150 метров над уровнем моря.

Caspian Camp равноудален от самых популярных достопримечательностей Дагестана — аул-призрак Гуниб и Салтинский водопад, село-ремесленников Кубачи и самым древнем городом России Дербент. Но особое устройство комплекса, атмосфера и виды заставят вас возвращаться сюда после коротких поездок по окрестностям.

• Удобную туристическую обувь для прогулок по горам;
• Спортивную одежду по сезону. Нужно помнить что погода в горах переменчива, и днём может быть жарко, а вечером - прохладно и ветренно. Учитывая этику мусульманской республики женщинам предпочтительно надевать длинные юбки или брюки и одежду с закрытым верхом (без глубокого декольте и коротких рукавов). Мужчинам не рекомендуем надевать короткие шорты;
• Непромокаемую куртку с капюшоном (ветровку) и плащ-дождевик на случай плохой погоды;
• Головной убор, солнезащитные очки и крем, чтобы горячее солнце не повлияло на ваше настроение;
• Лёгкую открытую обувь (пляжную) для прогулок по песчаному бархану;
• Личная аптечка с лекарствами, реппелент от насекомых (по желанию)

Дагестан - многонациональный регион России. В этом регионе каждый народ имеет свои особенности, но тем не менее существует общие правила поведения в общественных местах.

Правила, которые просим соблюдать наших туристов:

• Местными жителями не приветствуется курение в общественных местах. Курение женщинами воспринимается особенно негативно.

• Не приветствуется появление в общественном месте в нетрезвом виде, распитие спиртных напитков противоречит действующему закону РФ.

• Не приветствуется громкое прослушивание музыки в местах культового и религиозного значения.

• Не приветствуется яркое и активное проявление чувств между мужчиной и женщиной на публике (поцелуи, объятия).

• Не приветствуется рукопожатие мужчин с женщинами.

• На пляже запрещено загорать и купаться топлес.

Собираясь в путешествие по Дагестану, возьмите на заметку советы по гардеробу.

• Рекомендуется придерживаться скромной одежды, при себе обязательно иметь платок для посещения религиозных мест.

• Допустимы футболки, бриджи ниже колен.

• Не следует надевать майки, шорты, мини-юбки, открытую и обтягивающую одежду. 

В Дагестане представлены три религии: Ислам, Христианство, Иудаизм. Поэтому на территории республики вы можете посетить самую древнюю мечеть в России, христианский храм Х-Х веков и увидеть самую южную синагогу России.

При посещении культовых религиозных объектов наши туристов мы просим придерживаться правил:

• Запрещено посещать в майках и шортах религиозные объекты, как мужчинам, так и женщинам.

• Соблюдать тишину и спокойствие. Шум может нарушить покой верующих, собравшихся на молитву.

• При себе обязательно иметь платок для посещения религиозных мест.

Правила касаются посещения и иных мест религиозного значения как зияраты (местное погребение известных религиозных деятелей), места сражений времен Кавказской войны, кладбищ.

Священный для мусульман месяц Рамадан не имеет фиксированной даты и ежегодно сдвигается на несколько дней. В 2025 году даты праздника приходятся с 28 февраля по 29 марта.

Если вы запланировали поездку в месяц Рамадан, вам следует знать, что в течение 30 дней мусульманам запрещено есть, пить до захода солнца. В этот период большинство организаций общественного питания в дневное время могут быть закрыты.

При бронировании тура необходимо предоставить: ФИО, дата рождения, серия и номер паспорта. Информация необходима по каждому туристу. Все данные можно прислать в заявке на тур через сайт. Варианты оплаты:

• через СБП по QR коду;
• по счету в Сбербанке;
• на нашем сайте.

Предоплата — 50% с человека. Оставшаяся часть оплаты до начала тура.