Оздоровительный йога тур в Дагестан «Полная перезагрузка»

Первый день тура начинается с прилета в аэропорт Уйташ в Махачкале. Сбор всех участников программы. Знакомство, рассказ о самом туре, что нас ожидает. Ответы на организационные вопросы.

Выезд в сторону Сулакского каньона, в пути путешественники отвечают на 2 предлагаемых теста на определение уровня тревожности и стресса. Затем нас ждет обед в уютном рыбном ресторане, где мы сможем насладиться национальными блюдами.

После обеда отправляемся на захватывающий обзор Сулакского каньона с основной смотровой площадки, где открываются потрясающие виды на каньон. Рассказ об истории посещаемого места. Первая фотосессия, первые интервью. Далее нас ожидает увлекательная прогулка на катере по живописному Чиркейскому водохранилищу.

После водной прогулки направляемся к бархану Сары-Кум. Здесь мы осмотрим живой уголок фауны, посетим музей заповедника «Дагестанский» и совершим прогулку по склону бархана, наслаждаясь панорамными видами окрестностей.

Выезжаем в горную часть Дагестана, где мы заселяемся в уютный глэмпинг Caspian Camp в селе Аймаумахи. Вечерняя лимфодренажная  гимнастика, упражнения на нормализацию работы дыхательной, кровеносной и нервной системы.

Вечер завершается вкусным ужином, подчеркивающим гастрономические традиции региона, и «разговором с врачом» у костра. Разбор результатов тестирования, определение точек работы, ответ на самые важные вопросы путешественников.

Второй день начинается с утренней гимнастики, включающей пробуждающие дыхательные техники, суставную гимнастику и элементы лимфодренажной гимнастики. Метидация. После гимнастики нас ждет вкусный завтрак.

Мы отправляемся по горной дороге в заброшенное село Герга, где пройдет арт-терапия с использованием нейрографики на площадке горного массива, работа с бессознательным и освобождение от тревоги. Отпускаем тревогу. Обсуждаем с чем сложно справиться.

После возвращаемся в лагерь и наслаждаемся обедом.

После обедаотправляемся на экскурсию по старинному селу Урахи и посещаем древнюю мечеть XIV века. Далее нас ждет визит на небольшую домашнюю мельницу у местного жителя, где мы узнаем о традиционном процессе помола.

Проводим практикумом «Открытый разговор о любви к себе» на площадке горного массива на высоте 1400 метров.

После ужина проводим вечернюю гимнастику. Дыхательные практики, лимфодренажные упражнения. Статика. Упражнения для улучшения сна. Короткая медитация.

Третий день начинается с утренней гимнастики, включающей пробуждающие дыхательные техники, суставную гимнастику, элементы лимфодренажной гимнастики — активируем работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

После завтрака мы отправляемся в знаменитое на весь мир село златокузнецов Кубачи, известное в древности как Зирихгеран. Здесь мы посетим древнюю сторожевую башню «Акайла кальа», школьный музей ювелирного искусства и прогуляемся по древним улочкам села, наслаждаясь его уникальной атмосферой.

После обеда мы примем участие в мастер-классе по ювелирному делу, где узнаем секреты местных мастеров. Работаем с мелкой моторикой. Мастер-класс проводим с музыкальным со-провождением активных медитаци.

По дороге в лагерь сделаем остановку и совершим пеший подъем к развалинам крепости Кала-Корейш, которая была средневековой столицей крупного феодального владения – Кайтагского уцмийства.

В лагере нас ждет ужин и "открытый разговор с врачом" у костра. Делимся мыслями, прорабатываем установки «Любовь к себе». Заканчиваем день вечерней медитацией и дыхательными практикам.

Четвёртый день начинается с утренней гимнастики, включающей пробуждающие дыхательные техники, суставную гимнастику, элементы лимфодренажной гимнастики — активируем работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

После завтрака мы погружаемся в арт-терапию с использованием нейрографики — прорабатываем установки по потоку денег (рисуем в горах).

После обеда мы отправимся на трекинговый маршрут к пещере «Термит», наслаждаясь красотами гор и уникальными ландшафтами.

На горном плато мы проведем практикум «Стресс и тревога», где обсудим методы управления стрессом и тревогой и встретим красивейший закат.

После возращения в лагерь нас ждет ужин и вечерняя гимнастика. Дыхательные практики, лимфодренажные упражнения. Статика. Упражнения для улучшения сна. Короткая медитация.

Пятый день начинается с утренней гимнастики, включающей пробуждающие дыхательные техники, суставную гимнастику, элементы лимфодренажной гимнастики — активируем работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

После завтраака мы отправимся в горный Дагестан, где совершим трекинговый подъем в древнее заброшенное село-призрак Гамсутль, также известное как дагестанский Мачу-Пикчу. Название Гамсутль означает «невидимая крепость», и оно расположено на высоте 1700 метров.

После восхождения и исследования Гамсутля нас ожидает обед, после которого мы посетим исторический музей в селе Гуниб и комплекс «Белые журавли».

Далее отправляемся на экскурсию в верхний Гуниб, где совершим трекинг к заброшенной крепости с невероятными видами на 360 градусов. Посетим крепостную стену и ворота Шамиля, Царскую поляну и беседку Шамиля.

В завершение дня отправимся к Салтинскому водопаду, одному из самых причудливых подземных водопадов России.

Вечером возвращаемся в глэмпинг, где нас ждет ужин "открытый разговор с врачом" у костра. Делимся мыслями, прорабатываем установки принятия «Любви к себе». Вечерняя медитация.

Шестой день начинается с утренней гимнастики, включающей пробуждающие дыхательные техники, суставную гимнастику, элементы лимфодренажной гимнастики — активируем работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

Псоле завытра и мы отправимся в самый древний город России — Дербент, где проведем экскурсию по древней крепости Нарын-Кала. Рисуем на территории крепости. Нейрографика - «Дерево целей». После этого прогуляемся по старинным кварталам-магалам Дербента и посетим Джума-мечеть.

Далее нас ждет экскурсия в Музей «Ковра и декоративно-прикладного искусства», после которой мы насладимся обедом.

После обеда посещение парка Патриот и экраноплана «Лунь». Рисуем на территории парка. Нейрографика «Дерево целей».

Вечером возвращаемся в глэмпинг, где нас ждет ужин и «открытый разговор с врачом». Делимся мыслями, прорабатываем уста-новки принятия «Любви к себе». Вечерняя медитация.

Завершающий день нашего путешествия начинается с утренней гимнастики, включающей пробуждающие дыхательные техники, суставную гимнастику, элементы лимфодренажной гимнастики — активируем работу нервной и сердечно-сосудистой системы..

После завтрак проведем «открытый разговор с врачом» — подводим итоги. Делимся впечатлениями. Отзывы. Фотосессия.

После обед трансфер в аэропорт.

Глэмпинг Caspian Camp — место для вдохновения и единения с горами ! В зеленой долине возле горной речки стоит небольшое село Аймаумахи, расположенное в 80 км от Аэропорта Махачкала на высоте 1150 метров над уровнем моря.

Caspian Camp равноудален от самых популярных достопримечательностей Дагестана — аул-призрак Гуниб и Салтинский водопад, село-ремесленников Кубачи и самым древнем городом России Дербент. Но особое устройство комплекса, атмосфера и виды заставят вас возвращаться сюда после коротких поездок по окрестностям.

• Удобную туристическую обувь для прогулок по горам;
• Спортивную одежду по сезону. Нужно помнить что погода в горах переменчива, и днём может быть жарко, а вечером - прохладно и ветренно. Учитывая этику мусульманской республики женщинам предпочтительно надевать длинные юбки или брюки и одежду с закрытым верхом (без глубокого декольте и коротких рукавов). Мужчинам не рекомендуем надевать короткие шорты;
• Непромокаемую куртку с капюшоном (ветровку) и плащ-дождевик на случай плохой погоды;
• Головной убор, солнезащитные очки и крем, чтобы горячее солнце не повлияло на ваше настроение;
• Лёгкую открытую обувь (пляжную) для прогулок по песчаному бархану;
• Личная аптечка с лекарствами, реппелент от насекомых (по желанию)

Дагестан - многонациональный регион России. В этом регионе каждый народ имеет свои особенности, но тем не менее существует общие правила поведения в общественных местах.

Правила, которые просим соблюдать наших туристов:

• Местными жителями не приветствуется курение в общественных местах. Курение женщинами воспринимается особенно негативно.

• Не приветствуется появление в общественном месте в нетрезвом виде, распитие спиртных напитков противоречит действующему закону РФ.

• Не приветствуется громкое прослушивание музыки в местах культового и религиозного значения.

• Не приветствуется яркое и активное проявление чувств между мужчиной и женщиной на публике (поцелуи, объятия).

• Не приветствуется рукопожатие мужчин с женщинами.

• На пляже запрещено загорать и купаться топлес.

Собираясь в путешествие по Дагестану, возьмите на заметку советы по гардеробу.

• Рекомендуется придерживаться скромной одежды, при себе обязательно иметь платок для посещения религиозных мест.

• Допустимы футболки, бриджи ниже колен.

• Не следует надевать майки, шорты, мини-юбки, открытую и обтягивающую одежду. 

В Дагестане представлены три религии: Ислам, Христианство, Иудаизм. Поэтому на территории республики вы можете посетить самую древнюю мечеть в России, христианский храм Х-Х веков и увидеть самую южную синагогу России.

При посещении культовых религиозных объектов наши туристов мы просим придерживаться правил:

• Запрещено посещать в майках и шортах религиозные объекты, как мужчинам, так и женщинам.

• Соблюдать тишину и спокойствие. Шум может нарушить покой верующих, собравшихся на молитву.

• При себе обязательно иметь платок для посещения религиозных мест.

Правила касаются посещения и иных мест религиозного значения как зияраты (местное погребение известных религиозных деятелей), места сражений времен Кавказской войны, кладбищ.

Священный для мусульман месяц Рамадан не имеет фиксированной даты и ежегодно сдвигается на несколько дней. В 2024 году даты праздника приходятся с 11 марта по 9 апреля.

Если вы запланировали поездку в месяц Рамадан, вам следует знать, что в течение 30 дней мусульманам запрещено есть, пить до захода солнца. В этот период большинство организаций общественного питания в дневное время могут быть закрыты.

При бронировании тура необходимо предоставить: ФИО, дата рождения, серия и номер паспорта. Информация необходима по каждому туристу. Все данные можно прислать в заявке на тур через сайт. Варианты оплаты:

• через СБП по QR коду;
• по счету в Сбербанке;
• на нашем сайте.

Предоплата — 50% с человека. Оставшаяся часть оплаты до начала тура.